다크서클에 좋은음식 - 생기는 이유는? 생기지 않게 하는방법?

 

눈밑에 다크서클이 생기면 깊은 골이 지고 어둡게 보이며, 이로 인해서 항상 피곤해 보이게 된다. 이것은 화장으로도 잘 지워지지 않는데 오늘은 이러한 다크서클 생기는 이유와 다크서클에 좋은 음식에 대해서 알아보려 한다. 다크서클은 외출할 때마다 신경이 쓰이기 때문에, 여러 가지 관리로 해결이 되지 않는다면 적절한 치료를 받는 것이 좋다.

 

 

다크서클 생기는 이유

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초췌해 보이는 눈밑 다크 서클은 화장을 해도 말끔히 지워지지 않는다. 이것은 멜라닌 색소의 침착으로 인해 이루어진다고 하는데 과도한 스트레스, 피로, 수면부족, 눈 주위 혈액순환장애, 유전적 영향, 음주 등이 주된 원인으로 알려져 있다. 그렇다면 정확하게 다크서클 생기는 이유에 대해서 알아보자

 

 

 

1. 해부학적 원인

눈 밑의 구조에 따른 원인이다. 눈밑에 지방이 많거나, 없는 경우 모두 움푹 들어가게 되는데 이런 경우 다크서클 생기는 이유가 될 수 있다고 한다.

 

2. 피부의 조직학적 원인

눈 밑 피부 조직이 혈관이 과다하거나 피하지방층이 없어 얇은 눈 밑 피부를 가지고 잇는 경우 또는 피부 색소 침착 등이 원인일 수 있다.

 

3. 기능적원인

이것이 우리가 많이 알고 있는 다크 서클 생기는 이유이다. 혈액순환, 스트레스 등 신체적으로 기능이 약화되어 혈액순환이 잘 되지 않으면서 혈액이 눈밑에 푸르스름하고 거뭇거뭇하게 나타나고 붓기가 겹치면서 다크 서클이 생기는 것이다.

 

특히 겨울철에 다크서클이 심하게 보이게 되는데 그 이유는 눈 주위의 피부는 다른 피부들과는 다르게 외부 환경에 반응하는 속도가 다르다. 그래서 유독 눈밑에 혈액이 잘 뭉치기 때문이라고 한다.

 

 

 

다크서클 생기지 않게 하는 방법

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1. 쌓인 피로 풀어주기

위에서 다크서클이 생기는 이유에서 이야기한 것들 중 기능적인 부분만 다뤄 보도록 하자. 우리가 공부를 하거나 일에 몰두하게 되면 피로가 쌓이게 되는데 이로 인해 발생할 수 있으므로 피로를 바로 풀어 줄 수 있도록 해야 한다.

 

만약 수면이 부족하다면 충분한 수면을 취해주는 것이 좋고, 잠자기 전 반신욕 등을 통해 몸을 이완시키거나, 마사지 등을 통해서 신체의 피로를 푸는 방법 등이 있다. 그리고 이때 눈 주위에 따뜻한 수건과 차가운 수건을 번갈아 가면서 찜질을 해주거나, 손가락을 천천히 마사지하듯 눌러주면 혈액 순환이 되어 다크서클에 좋을 수 있다.

 

2. 자외선 피하기

외출 전에 반드시 선크림을 발라주는 것도 좋은 방법중에 하나이다. 다크 서클은 자외선으로 인해 눈 밑 색소 침착이 일어나 심해 보일 수 있으므로 눈 주위에 썬크림을 좀 더 신경 써서 발라주는 것도 좋은 방법이다.

 

3. 청결하게 유지하기

노폐물이 남아서 색소 침착이 될 수 있다. 그렇기 때문에 외출 후에는 꼭 세안을 해야 하고 눈을 비비는 것은 다크서클이 더욱 심하게 하는 방법일 수 있으므로 눈을 최대한 비비지 않고, 필요하다면 꾹꾹 누르는 것도 좋은 방법이다.

 

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4. 피부과를 통해서 없애는 방법

물리적으로 다크서클을 없애는 방법은 어떤 것이 있을까? 그것은 바로 피부가 를 이용하는 방법이다. 색소침착이 원인이라면 레이저나 미백 연고를 통해서 색소를 개선할 수 있다고 한다.

 

그리고 피부가 얇거나 투명한 것 때문에 다크서클이 생긴다면 지방이식이나 필러, 레이저를 통해서 피부를 두껍게 하거나, 피부가 비치는 것을 완화할 수 있다고 한다.

 

마지막으로 노화로 인해서 다크 서클이 생길 수 있는데 이럴 때는 레이저나 필러를 통해서 완화할 수 있다고 한다.

 

 

다크서클에 좋은 음식

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다크서클이 생기지 않게 하는 것은 음식으로도 예방이 가능하다고 한다. 그렇다면 다크 서클에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 확인해 보자.

# 녹차

녹차는 다양한 폴리 체놀의 작용으로 지방 감소의 효과뿐 아니라 항산화 작용 또한 레몬의 5~8배 정도 된다고 한다. 비타민 C가 합유 되어있는 녹차가 다크서클에 좋은 음식이라고 한다.

그리고 녹차 티백을 다크서클 위에 올려놓는 것이 있는데 이것이 다크서클을 생기지 않게 하는 방법 중 민간요법으로 가장 많이 활용되고 있다고 한다.

# 브로콜리

브로콜리는 비타민A가 풍부해서 혈액을 맑게 하는 것뿐 아니라 피부에도 좋고 혈액 내의 활성산소를 없애준다고 한다. 주근깨, 기미, 다크서클에 좋은 음식이라고 한다.

# 연어

연어에는 아스타산틴 성분이 혈액순환을 돕고 오메가 3 지방산이 눈가를 환하고 밝게 만들어 주면서 다크서클에 좋은 음식이라고 알려져 있다.

# 양배추

양배추에는 비타민C와 비타민K 가 풍부하게 들어 있어 모세혈관을 탄력 있게 해 주고, 몸 안의 산화를 막아 다크서클을 예방하는 효과를 가지고 있다고 한다.

 

 

 

다크서클에 좋은 음식에 대해서 확인해 보았다. 다크서클은 얼굴 표면에 바로바로 나타나는 것이라 첫인상에 매우 중요한 부분을 차지한다. 음흉해 보이고, 무서워 보이는 등 여러 가지 문제점들이 있으니 다크서클 생기는 이유를 잘 확인한 후에 다크서클에 좋은 음식과 다크서클이 생기지 않게 하는 방법들을 잘 숙지하여 완화될 수 있도로 해보자.

 

 

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